Týden utekl jako voda a mě se podařilo dodržet tréninkový plán. 3x 5km přes týden je už rozhodně vítanou ranní nebo podvečerní aktivitou, která probudí vaše smysly. Ráno ke snídani pěkně nápoj z chia semínek a energie máte hned na rozdávání. Když už se mi tak pěkně trénovalo, tak jsem se rozhodl, že o víkendu se trochu potrápím a dám si delší trať než obligátních 10km. Vytvořil jsem tedy na Nike+ výzvu a dokonce se přidal i kamarád Jakub.  Přidal se tak vehementně, že dvěma běhy výzvu 15km během víkendu, splnil dříve než já.
    Já se celou sobotu věnoval rodinné oslavě a v neděli ráno jsem se rozhodně na nějaké to běhání necítil :) Nicméně odpoledne to bylo lepší a tak jsem se rozhodl vyběhnout. V plánu jsem měl jenom nějakou kratší trať, ale vzal jsem si s sebou lahev s vodou, že když to půjde, tak poběžím dál.
    Nakonec se mi běželo tak pěkně (lesní cestou, loukami a bohužel i kus po silnici), že jsem naběhal celkem 15.5km v čase po hodinu a půl. Koleno zase trochu trápilo a dnes vazy bolí, ale technika a uvolnění kotníků celkem pomáhá. Musím ještě zapracovat na celkovém zpevnění kolena a snad to bude do budoucna dobré.

    Kvůli práci jsem si na víkendový dlouhý běh musel počkat až do neděle. Vyrazil jsem na novou trať, mapu vkládám níže a také si můžete stáhnout GPX soubor s navigací. Cesta vede převážně po zpevněných cestách a částečně asfalt/beton. Rozhodně je to ale parádní okruh, který si určitě zase někdy rád zaběhnu.  Cest je kolem spousta, takže si trasu můžete libovolně modifikovat. Já jsem si trochu nedobrovolně přidal asi 1.5km, když jsem v jednom místě špatně odbočil.

    Pravé koleno klasicky trochu zlobilo, ale opět jsem si potvrdil, že to nastane pouze v momentě, kdy se nesoustředím na styl. Následným dodržením došlapu a uvolněním kotníku bolest vazů odezní (respektive se nezvětšuje) a jsem schopen trasu doběhnout.

    Zároveň jsem dokončil srpnovou výzvu z Nike+, která byla 50km a těším se na další.

    Už v květnu jsem se rozhodl přejít na minimalistické boty New Balance Minimus. Nicméně přechod jsem hodně uspěchal a protože technika mého běhu nebyla ještě vůbec žádná, nedopadlo to zrovna slavně. Teď, po dvou měsících práce na zlepšení stylu, jsem se rozhodl, že boty NB Minimus opět zařadím do tréninku a minimálně jednou týdne v nich poběžím. Dnes jsem to vyzkoušel na 5km trati a bylo to moc fajn. Maximálně se snažím soustředit abych dodržoval základní prvky Chi Runningu a tak jsem se po 5km běhu cítil skvěle i v minimálním obutí. Snad to tak bude i nadále.

    Náhodou jsem narazil na filtrační lahev Bobble. Měli ji zlevněnou v jednom obchodním domě, tak jsem se rozhoupal si ji koupit. Je to velice zajímavý produkt, který vyřeší váš přísun filtrované vody jednou pro vždy. Čepovat můžete kdekoli z vodovodu a filtrace probíhá až v momentě kdy pijete.

Láhev na pití Bobble je první, přenosná, filtrační láhev. Revoluční produkt, jehož výroba i konzumace je šetrná k životnímu prostředí. Hodně vody za málo peněz. Láhev na pití Bobble je kompaktní recyklovaná a recyklovatelná láhev na vodu, která neobsahuje BPA. Funguje na principu "filtruje, když pijete".

    Snažím se držet tréninkového plánu a tak jsem v sobotu vyrazil na delší běh. To v mém případě znamenalo 10km podél Svitavy. Trasa ale nebyla moc dobře vybraná, protože celá vedla po asfaltu a tak se zase trochu ozvaly moje vazy. Navíc po hektickém a únavném pracovním týdnu jsem nebyl v nejlepší kondici. Snad to příští týden bude lepší. V neděli jsem si chtěl zlepšit náladu a tak jsem vyrazil na polní cestu a dal si 5km na měkčím povrchu, ale nebylo to zase úplně ono. Asi si musím dát den nebo dva pauzu, abych se trochu vzpamatoval.

    Po nainstalování Nike+ aplikace mne dost překvapilo kolik lidí ji používá. I když se tam najde spousta "mrtvých duší", které aplikaci nainstalovali, jednou si zaběhali a tím to skončilo, je tam i spousta lidí, kteří běhají pravidelně. Vřele doporučuji pro přidávání kamarádů (klidně si přidejte i mě JOIN NIKE+), možnost porovnávat svoje výsledky a vytvářet různé výzvy.
    Nicméně pozor na motivaci na výkon. Často se tak snadno stane, že se přemotivujete, někoho hrozně chcete pokořit a skončí to nějakým zraněním. Sám jsem si vytvořil osobní výzvu uběhnout za srpen 100km, což je mírné navýšení oproti tomu co jsem naběhal v červenci a plně to odpovídá mému srpnovému tréninkovému plánu (5km styl, 5km rychlost, 5km styl, 10km dlouhý běh).
    Víkendový dlouhý běh se mi shodou okolností nepodařilo naplánovat tak, abych zrealizovat 10km v jednom běhu a proto jsem si dal v sobotu i v neděli krásných vesnických 6km. Počasí mi přálo a tak to bylo opravdu příjemné běhání. A jestli vám z nadpisu chybí těch posledních 6km, tak vězte, že to byl dnešní ranní tréning :)