Blog Archives

Poslední dobou to opravdu nejde

29/10/2014

    Sice vždy s nadšením, ale o to s větším zklamáním vyrážím poslední dobou běhat. Vrátila se bolest vazů do obou kolen a ne a ne na ni vyzrát. Zkouším teď ještě důsledněji pracovat na strečinku, ale protože se navalilo hrozně práce, nic nejde jak bych si představoval.
    Původně jsem chtěl do konce roku stihnout půlmaraton, ale nohy mi nedovolí pěkně odběhnout víc jak 5km, takže si o něm mohu nechat jenom zdát. Tak když budu mít chvilku vyrazím teď maximálně na půlhodinový běh a budu protahovat a protahovat a uvidíme jestli třeba v neděli zvládnu něco delšího.
    Poté co se mi v předchozích dvou měsících podařilo vždy naběhat víc jak 120km, teď v říjnu to bude maximálně nějakých 105km.

0 Comments

Videa o běhání

20/10/2014

0 Comments

Narazil jsem na velice zajímavý právě vznikající web BěhMánia.cz, který nejenom shromažďuje různé blogy (můžete přidat i ten svůj - viz odkaz na spodku stránky) o běhání, ale také přichází s velice zajímavou databází běžeckých videí, kterou neustále rozšiřuje. Najdete tam jak videa z českých a zahraničních závodů, tak zajímavé dokumenty a tréninková videa.
Kdo by se s tím dnes hledal na youtube, když to tu má tak pěkně uspořádané a skoro každý den tu je nový obsah ke shlédnutí. Moc pěkný nápad.

0 Comments

Nějak mi to po závodech neběhá

19/10/2014

0 Comments

    I když jsem po sobotním závodu už naběhal přes 30 kilometrů vůbec to nebylo nic k radosti. Krásný podzim a já se opět trápím s bolestí vazů v kolenou. V pondělí jsem to přikládal únavě a přetížení po závodech, proto jsem si chtěl chvíli odpočnou a vlastně jsem ani kvůli práci běhat nemohl. Nadšeně jsem vyrazil v pátek večer a protože těch 8km celkem šlo, moc jsem se těšil na nedělní delší běh.
    V duchu jsem si plánoval nějakých 15-20km, počasí jako z kalendáře, teplo a ani moc nefoukalo. O to víc jsem byl zklamaný, když mi to vůbec neběželo. Nohy ztuhlé, vazy v kolenou se začaly ozývat už někdy kolem třetího kilometru, prostě hrůza.
    Nakonec jsem to po šesti kilometrech vzdal a otočil se na cestu domů. 12 kilometrů, mizerné tempo, bolavé nohy, to člověka akorát naštve. Musím se hecnout a víc pracovat na tom strečinku, opravdu nerad bych příští neděli něco podobného opakoval.

0 Comments

Můj první závod

11/10/2014

0 Comments

    Už na jaře jsem se nechal přemluvit a i když jsem v té době ještě vůbec nebyl rozběhaný a k nějakému smysluplnému tréninku jsem měl hodně daleko, přihlásil jsem se na závod Vokolo Priglu (www.vokolopriglu.cz). Závod má 14.1km, tak jsem si říkal, že to je ideální vzdálenost na první závodní pokus. Trochu mě děsil počet běžců, protože jsem si nedovedl dost dobře představit, jak se budu motat mezi dalšími 2000 závodníky.
    Díky tomu, že jsem závod běžel poprvé a že jsem při registraci uvedl svůj čas na 10km raději jen 60min, startoval jsem z poslední skupinou E. Do závodu jsem šel s myšlenkou, že bych ho chtěl uběhnout v čase 1hod 15min. Jakmile jsme odstartovali kamarádi nasadili poměrně zběsilé tempo cca 4:40min / km a veškeré plány pomaleji se rozběhnout a až po stoupání na 6km zkusit běžet rychleji, vzaly za své.
    Jen s hrůzou jsem se díval na hodinky a svou tepovou frekvenci a přemýšlel jestli to jde vůbec vydržet celý závod. Malinko jsem zvolnil a na mostě přes přehradu někde mezi 5 a 6km jsem se snažil trochu vydýchat před jediným problematickým místem závodu, což je krátké stoupání následné klesání po úzké pěšině. Vydýchat se mi moc nepodařilo, ale ve stoupání všichni dost zpomalili. Předbíhat se na úzké cestičce moc nedalo a tak jsem si paradoxně v kopci trochu odpočinul a sebral tak síly na zrychlení v táhlém stoupání po silnici kolem osmého kilometru.
    Stále se mi celkem dařilo držet pro mne zběsilé tempo pod 5min na kilometr a i když od 11km to už bylo hodně na morál a opravdu jsem si už trochu nadával, že se snažím nezpomalit, povedlo se mi v této rychlosti dorazit až do cíle. Nakonec z toho byl čas 1:10:29, což je hodně nad mé očekávání. Zároveň jsem si zlepšil čas na 10km na 48:36 z čehož mám také velkou radost.
    Takže musím říct, že i když jsem si sáhl hluboko do svých sil, byl to super závod a doufám, že za rok zase :) Velké dík organizátorům, protože všechno bylo skvěle připravené a nemám jim vůbec co vytknout.

0 Comments

Ach ty kopce

7/10/2014

0 Comments

Hodinky a boty nezlobí a po návštěvě fyzioterapie se trochu uklidnilo i koleno. Tak jsem si říkal, že si před sobotním závodem Vokolopriglu dám ještě delší běh v nějakém rozumném tempu cca 5:45/km. Vyrazil jsem na Klaidovku. Řikal jsem si, že se pokusím zaběhnout si tu trať na které jsem minule špatně odbočil a dokončil ji jinudy. Dnes jsem to trefil a tak se celková délka tentokrát neprotáhla na 15km.
Už asi tak měsíc si říkám, že musím zapracovat na běhu do kopce. Sebemenší stoupání mne vyvede z tempa a dech nestačí. Dneska jsem si to zase potvrdil při stoupání nějakých 150m :( Celý běh jsem se cítil nějaký unavený, ale tenhle kopec mne úplně odrovnal. No tak si na příští týden jdu přepsat tréning a zařadit tam i běh do kopce...

0 Comments

Běhat v každém počasí

5/10/2014

0 Comments

    Díky neskutečnému fofru v práci jsem si tento týden opravdu nemohl vybírat kdy si zaběhám. Chvilka času se našla ve středu večer, ale byla už tma a venku celý den pršelo. Prostě počasí, že by ani psa nevyhnal. Stejně jsem se hecnul a vyrazil na 5km tréninkový běh. Vybaven novou kšiltovkou jsem vyrazil do deště.

    Člověk je hrozný lenoch a myslím, že pokud se nejedná o nějaký běh na který se vysloveně těším už den předem, stejně se vždy trochu přemlouvám, abych vyrazil. V takovémhle počasí je přemlouvání ještě dvakrát těžší, ale skvělý pocit z toho, že jsem vyrazil a zasportoval si je také mnohonásobně větší než za hřejivého slunného večera.

    I když jsem tedy kličkoval mezi kapkami deště a musel překonávat obrovské kaluže, které se v parku vytvořily. I když jsem celý promokl a zacákal se blátem. I přes bylo super si jít zaběhat. Zkuste tedy neposlouchat své lenivé já a vyrazit za každého počasí.

0 Comments

Poslední dobou to opravdu nejde

Videa o běhání

Nějak mi to po závodech neběhá

Můj první závod

Ach ty kopce

Běhat v každém počasí

O mě

Nike +

Archiv

Kategorie

Kontakt