CESTA K MARATONU
CO VŠECHNO DĚLÁM ABYCH DOKÁZAL UBĚHNOUT PRVNÍ MARATON
  • Blog
  • Knihy / Aplikace
  • Trénink
  • Trasy
  • VIDEO

5km v rekordním čase

5/9/2014

0 Comments

 
    Když píší v rekordním čase, rozhodně nečekejte nějaký extrémní výkon. Ale moc mne potěšilo, že tréninkový plán se pozitivně podepisuje na rychlosti a kondici, takže jsem si mohl ve středu vyzkoušet 5km v podstatě na maximum sil. Běžel jsem s kadencí 180 kroků za minutu a soustředil jsem se na zachování tohoto tempa a co nejlepší styl. Jakmile se mi dařilo dostatečně uvolnit kotníky a švihat patami, běželo se úplně skvěle. Doufám, že takovéto tempo brzo zvládnu komfortněji hlavně z hlediska dýchání. Běh skončil časem 23min což je od začátku letošního tréninku zlepšení o celých 7min!
Picture
0 Comments

Tak nakonec to budou New Balance MT1210

4/9/2014

0 Comments

 
    Asi tři dny jsem se vrtal v internetu a hledal boty na podzim a zimu, které by mi dovolili běh v terénu a poskytli větší komfort a stabilitu než NB Minimus ve kterých běhám nyní. Už jsem měl v košíku e-shopů asi deset typů bot a vždycky jsem si našel nějaký důvod proč ne. Jednou to byla zbytečně velké odpružení, jindy přílišný důraz na běh v terénu. Protože na lesní cesty se většinou dostanu jen o víkendu a jedná se tedy o delší vzdálenosti, 10km a víc, než běhám přes týden, rozhodl jsem se nakonec pro nekompromisní model NB MT1210BK.

Výrobce o nich píše:
Bota je vybavená tlumením N2, mezipodešví REVlite a podešví Vibram® pro maximální ochranu vašeho běhu. Využití bezešvé konstrukce vnitřku boty a širšího kopyta zaručuje pohodlí i při dlouhých vzdálenostech. Pronační klínek medial post a flexibilní zpevňující švy. Bota zkonstruovaná tak, aby udržela maratonce v maximálním komfortu i přes překračování limitů možného...

Klíčové prvky:
  • Nižší 8 mm výškový rozdíl mezi patou a špičkou boty podporuje přirozený běh
  • Bezešvá konstrukce vnitřní části boty pro minimalizaci oděrků při dlouhém běhu
  • Podešev Vibram® pro skvělou trakci za všech podmínek
  • Konstrukce proti vnikání nečistot
  • Svršek syntetika/síťovina s TPU zpevněním
  • Stabilizační klínek Medial Post pro podporu unaveného chodidla

    Hlavně mne přesvědčil 8mm výškový rozdíl mezi patou a špičkou, což je velice blízko botám NB Minimus a velice pěkně konstruovaná podrážka boty. O tom jak je nebo není bota pohodlná poreferuji až dorazí a poprvé si v ní zaběhám. Tak mi držte palce, že jsem se rozhodl správně.
Picture
0 Comments

Jakou trailovou botu na podzim a zimu?

3/9/2014

0 Comments

 
    Protože podzim nám přišel nějak brzo a lesní cesty jsou již promoklé a kluzké, říkal jsem si, že abych zachoval tréninkový plán budu muset brzo nakoupit nějaké trailové boty, které i na náročnějším terénu budou držet. Snažím se teď běhat v New Balance Minimus a abych to nepřehnal střídám je s odpruženějšími Nike.
       Do terénu bych rád vybral botu spíše blízkou modelu NB Minimus pro přirozenější běh. Výběr jsem zatím moc nezúžil a vybírám z těchto bot:
New Balance MT10GN2, New Balance MT1010B2, New Balance MO80BO, New Balance MT910BG nebo New Balance MRC1600. Nemáte s některými zkušenost? Vítám všechny rady. Díky.
0 Comments

Už opravdu rostou

1/9/2014

0 Comments

 
    O tom, že se snažím dodržet tréninkové dávky snad nikdo nepochybuje :) Tento týden jsem se víc soustředil na rychlost a tak se moje časy na 1km, 1 míly a 5km posunuly zase o kousek dolů. Stále to jsou začátečnické rychlosti, ale mám i z těch malých postupů radost.
    Na nedělní ráno jsem si zase naplánoval dlouhý běh a protože to byl zároveň poslední srpnový den, měl jsem radost, že si vylepším celkovou měsíční statistiku a v září budu zase mít co dohánět abych se zlepšil. Nakonec jsem tedy srpen zakončil se 129,9 km a překonal tak předpokládaných 100km.
    Budík mě v neděli probral v sedm hodin a protože za oknem nebylo vidět nic než mlha, trvalo mi asi dalších 30 minut, než jsem se přemluvil vstát a vyběhnout. Rychle jsem si našel v mobilu nějakou vhodnou trasu a volba padla na cca 14km dlouhý okruh od Velké Klajdovky. Sichrané počasí, mlha, inverze, mrholení a asi 15 stupňů, prostě krásné české léto a ideální počasí na běhání. Vyběhl jsem a první tři kilometry rovné cesty si opravdu užívám. Hned na kraji lesa na mě kouká několik muchomůrek. Po chvíli zrychluji a užívám si celkem rovné cesty. U první bedly zahýbám vpravo a říkám si, že jestli dnes špatně odbočím, vymotám se z téhle mlhy až v pondělí.
    Cesta prudce klesá do míst o kterých jsem neměl tušení zrovna v momentě kdy míjím obtloustlého pána s kolosálními hřiby v košíku. Asi opravdu rostou říkám si, když kolemjdoucí babička nese kozáka tak velkého, že ho sotva unese :) Jakmile jsem pomyslel na to, že navigace v telefonu funguje, jsem za polovinou trasy a už se vracím na výchozí parkoviště, zakopnu o nějakou prašivku a v rozčarování nad tím smykem špatně odbočím. Blátivá pěšina mne po cca jednom kilometru zavede do prudkého stoupání, které končí pouze chatou. Dál už je jen mlha a z ní trčí bukový les. Vytahuji tedy z batohu navigaci a hledám jak se odsud dostanu.
    Naštěstí zjistím, že nejsem daleko od silnice a mohu se tak vrátit celkem snadno k výchozímu bodu. Baterie ukazuje asi 10% tak není čas otálet. Rychle se škrábu do prudkého kopce. "A hele podhříbek!, přece ale teď nebudu sbírat houby. A hele babka a další a další..." Poté co jsem minul asi 178 kilogramů jedlých hub jsem opravdu neodolal a něco nasbíral. Zároveň jsem se vyškrábal do prudkého svahu a to už jsem byl asi jen 5km od cíle. Byl to tentokrát opravdu zajímavý, nakonec 15km dlouhý běh.
  
14km-velka-klajdovka.gpx
File Size: 24 kb
File Type: gpx
Download File

Picture
Picture
Picture
0 Comments
Forward>>
    Picture

    O mě

    V roce 2014 jsem se ve svých 34 letech rozhodl začít běhat a zlepšit se natolik abych uběhl maraton. Co všechno pro to dělám?

    Nike +

    JOIN NIKE+

    Archiv

    May 2016
    February 2016
    January 2016
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    May 2014
    February 2014

    Kategorie

    All

    Kontakt

    hujajaja@gmail.com

    RSS Feed

    Picture
Powered by Create your own unique website with customizable templates.