Když jsem se díky fyzioterapii a nařízeného strečinku tak pěkně rozhýbal a ve čtvrtek se mi 14km okolo priglu běželo svižně a celkem pohodově, rozhodl jsem se o víkendu poprvé vyzkoušet zaběhnout půlmaraton. Naplánoval jsem si trasu okolo městečka Skuteč, kterou jsem už dlouho chtěl vyzkoušet a trochu jsem původní plán trasy uzpůsobil, aby celková délka vyšla na 21km.
I dnes jsem vyběhl jak se zapnutými GPS hodinkami, tak s aplikací Nike+. Jako minule Nike+ ukazoval větší uběhnutou vzdálenost než Timexy a tak jsem půlmaraton uběhl jen podle Nike+ a podle hodinek to bylo jenom 20,6km. Snažil jsem se délku trasy překontrolovat podle mapy a myslím, že přesněji ji měří hodinky.
Počasí bylo úplně podzimní a trochu mrholilo, prvních asi 6km, které vedli příjemně z kopce se běžely skvěle. Pak už začala cesta různě stoupat a klesat (celkové převýšení přes 300m) a tak se moje rychlost trochu zpomalila. Někde po desátém kilometru se poprvé ozvalo moje zlobivé koleno a tak jsem se hned protáhl a pokračoval dál. Malá zastávka a protažení vždy zabralo a tak jsem nikdy nemusel zastavit kvůli prudké bolesti v koleni, jak se mi to stávalo dřív.
Celkem pohodlně jsem celý půlmaraton nakonec doběhl za 1hod 59min dle Nike+ (která nazapočítává zastavení kdy jsem se protahoval, hledal trasu,...) a 2hod 8min dle hodinek, které počítají úplně celý čas. Spokojen, že jsem to dokázal jsem dorazil do cíle. Hlavně jsem měl radost, že vydrželo koleno a hned jsem ho odměnil dalším strečinkem a důkladným promazáním koňskou mastí.
Na celém běhu mě překvapila únava, která nastoupila někde po patnáctém kilometru. Asi s sebou příště vezmu něco malého do žaludku, nebo se před během musím ráno alespoň trochu nasnídat. Večer jsem potom úplně odpadl, protože se nějak náhle dostavila únava z ranního výkonu. Ještě holt není tělo zvyklé a musím se trochu naučit lépe pracovat s energií.
I dnes jsem vyběhl jak se zapnutými GPS hodinkami, tak s aplikací Nike+. Jako minule Nike+ ukazoval větší uběhnutou vzdálenost než Timexy a tak jsem půlmaraton uběhl jen podle Nike+ a podle hodinek to bylo jenom 20,6km. Snažil jsem se délku trasy překontrolovat podle mapy a myslím, že přesněji ji měří hodinky.
Počasí bylo úplně podzimní a trochu mrholilo, prvních asi 6km, které vedli příjemně z kopce se běžely skvěle. Pak už začala cesta různě stoupat a klesat (celkové převýšení přes 300m) a tak se moje rychlost trochu zpomalila. Někde po desátém kilometru se poprvé ozvalo moje zlobivé koleno a tak jsem se hned protáhl a pokračoval dál. Malá zastávka a protažení vždy zabralo a tak jsem nikdy nemusel zastavit kvůli prudké bolesti v koleni, jak se mi to stávalo dřív.
Celkem pohodlně jsem celý půlmaraton nakonec doběhl za 1hod 59min dle Nike+ (která nazapočítává zastavení kdy jsem se protahoval, hledal trasu,...) a 2hod 8min dle hodinek, které počítají úplně celý čas. Spokojen, že jsem to dokázal jsem dorazil do cíle. Hlavně jsem měl radost, že vydrželo koleno a hned jsem ho odměnil dalším strečinkem a důkladným promazáním koňskou mastí.
Na celém běhu mě překvapila únava, která nastoupila někde po patnáctém kilometru. Asi s sebou příště vezmu něco malého do žaludku, nebo se před během musím ráno alespoň trochu nasnídat. Večer jsem potom úplně odpadl, protože se nějak náhle dostavila únava z ranního výkonu. Ještě holt není tělo zvyklé a musím se trochu naučit lépe pracovat s energií.
RSS Feed
