Čtrnáct dní jsem si oddechl na dovolené a pořádně se namotivoval běžeckou literaturou :) A teď už opravdu vážně na smysluplný trénink. Také je tedy čas něco víc dělat s vazy v kolenou, které mne stále trápí a už jsem objednaný k doktorovi, protože nic jiného zatím nepomáhá. Různých tréninků na maraton nebo půlmaraton existuje opravdu neskutečné množství. Některé jsem si prošel a vytvořil si nový tréninkový plán. Řada plánů pracuje s běháním 5x nebo dokonce 6x týdně. To je asi zatím mimo moje časové možnosti a tak budu pracovat pouze s 4x tréninkem za týden.
Podobně i u celkového počtu naběhaných kilometrů jsem byl asi trochu opatrnější než řada plánů doporučuje a budu se snažit naběhat 40-60km za týden. To vše doprovázeno důsledným strečinkem každý den a trochou posilování. Takto bych rád postupoval celou zimu a uvidíme jak se to podepíše na kondici.
Prvním testem by pro mě měl být jarní Brněnský půlmaraton kam jsem se už přihlásil. První maraton by měl následovat, tak doufám, že tomu tak bude. Ještě vybírám který z maratonů by to měl být a i vás prosím o radu. Pokud máte vytipovaný nějaký pěkný maraton na rok 2015 tak poraďte.
Sledujte také fotky z mého snažení (BěhMánia.cz - pokud používáte instagram, stačí přidat k fotce hashtag #behmania a vaše fotky se automaticky zobrazí na tomto webu).
Podobně i u celkového počtu naběhaných kilometrů jsem byl asi trochu opatrnější než řada plánů doporučuje a budu se snažit naběhat 40-60km za týden. To vše doprovázeno důsledným strečinkem každý den a trochou posilování. Takto bych rád postupoval celou zimu a uvidíme jak se to podepíše na kondici.
Prvním testem by pro mě měl být jarní Brněnský půlmaraton kam jsem se už přihlásil. První maraton by měl následovat, tak doufám, že tomu tak bude. Ještě vybírám který z maratonů by to měl být a i vás prosím o radu. Pokud máte vytipovaný nějaký pěkný maraton na rok 2015 tak poraďte.
Sledujte také fotky z mého snažení (BěhMánia.cz - pokud používáte instagram, stačí přidat k fotce hashtag #behmania a vaše fotky se automaticky zobrazí na tomto webu).